завтрак (08:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 35 %- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, обед (13:10): скумбрия- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, полдник: киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сливки 20 %- 13.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 757.594
жиры:40.69 г.
белки: 32.18 г.
углеводы: 69.78 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1806.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 757.594