вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мандарин- 90.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, говядина- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, щи- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.377 жиры:80.638 г. белки: 78.97 г. углеводы: 101.35 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1424.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 103.7 мг.
Железо: 43.73 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 670.47 мг. Магний: 290.1 мг.
Натрий: 677.62 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 630.8 мг. Хлор: 598.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru