вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: огурец- 110.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, полдник: яблоко- 220.00 гр, йогурт 3.2 %- 65.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.169 жиры:59.164 г. белки: 66.37 г. углеводы: 133.71 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 620.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.42 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Железо: 19.26 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 322.43 мг. Натрий: 719.59 мг.
Фосфор: 1.33 г. Холестерин: 331.71 мг.
Сера: 583.81 мг. Хлор: 851.68 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 61.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru