вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.782 жиры:59.998 г. белки: 54.55 г. углеводы: 79.04 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1499.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 51.35 мг. Железо: 38.35 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 751.25 мг.
Магний: 319.6 мг. Натрий: 426.96 мг.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 333.35 мг.
Хлор: 654.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 102 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru