вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

сегодня постаралась есть поменьше

ИТОГ:

ккал.: 1521.8 жиры:65.64 г. белки: 91.88 г. углеводы: 144.07 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1150.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.61 мг. Витамин С: 108 мг.
Железо: 15.68 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 915.5 мг. Магний: 427.5 мг.
Натрий: 483.4 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 586.3 мг. Хлор: 758.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 36.05 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru