вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 30.00 гр, сыр- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, лаваш- 35.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, пекинская капуста- 30.00 гр, Вареное куриное филе- 30.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 359.935 жиры:10.462 г. белки: 14.8 г. углеводы: 50.11 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 89.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 2.17 мкг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 41.44 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 742.49 мг.
Кальций: 200.64 мг. Магний: 71.13 мг.
Натрий: 334.7 мг. Фосфор: 194.52 мг.
Сера: 32.5 мг. Хлор: 325.35 мг.
Йод: 5.3 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 24.3 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru