вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, мандарин- 90.00 гр, блины- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1265.168 жиры:68.898 г. белки: 40.97 г. углеводы: 128.37 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1371.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 87.72 мг.
Железо: 33.57 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 641.54 мг. Магний: 251.48 мг.
Натрий: 880.88 мг. Фосфор: 783.67 мг.
Сера: 161.79 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru