вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр твердый- 130.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, гречневая крупа- 110.00 гр

мнда, и без хлеба можно было бы обойтись, и так много наела

ИТОГ:

ккал.: 2626.64 жиры:132.7 г. белки: 138.42 г. углеводы: 227.32 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1158.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.44 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 25.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.43 мг. Витамин С: 141.4 мг.
Железо: 27.66 мг. Калий: 4.76 г.
Кальций: 2.7 г. Магний: 602.4 мг.
Натрий: 2.55 г. Фосфор: 2.6 г.
Сера: 601.2 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.74 мкг.
Холестерин: 36.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru