вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, гуляш свиной- 150.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.538 жиры:48.371 г. белки: 51.7 г. углеводы: 137.81 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 987.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин РР: 8.78 мг.
Витамин С: 43.3 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 25.46 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 441.35 мг. Магний: 311.4 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 10 мг. Сера: 199 мг.
Хлор: 386 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru