завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, батон- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: гречка- 45.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: пирог(ГИ:55)- 300.00 гр
Сегодня придут родственники поздравить дочь с др, съем пару кусочков пирога с капустой и вкусно и калорий не так уж много.
ИТОГ:
ккал.: 1555.415
жиры:65.075 г.
белки: 67.22 г.
углеводы: 186.63 г.
съедено еды:
897 гр. , воды в рационе: 157.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1555.415