вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, зелень- 20.00 гр

огурец - 100.00 гр, помидор

ИТОГ:

ккал.: 901.285 жиры:64.63 г. белки: 23.78 г. углеводы: 54.84 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 425.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 144.61 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 182.16 мг. Магний: 134.64 мг.
Натрий: 123.1 мг. Фосфор: 415.9 мг.
Хлор: 241.71 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 274.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru