вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, вода- 800.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.237 жиры:52.994 г. белки: 76.22 г. углеводы: 104.57 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1360.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 35.2 мг.
Железо: 24.6 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 317.1 мг. Магний: 263.55 мг.
Натрий: 410.73 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 867.65 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.34 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 2.9 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru