вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.997 жиры:41.633 г. белки: 43.13 г. углеводы: 69.44 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1832.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 23.4 мг. Железо: 27.84 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 930.95 мг.
Магний: 287.55 мг. Натрий: 592.31 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 267.9 мг.
Хлор: 3.1 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru