вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): зелень- 10.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 191.48 жиры:1.88 г. белки: 37.33 г. углеводы: 7.3 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 219 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.29 мг. Витамин С: 26.58 мг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 454.4 мг.
Кальций: 177.1 мг. Магний: 57.3 мг.
Натрий: 97.4 мг. Фосфор: 339.5 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Сера: 111.6 мг. Хлор: 186.2 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru