вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, перекус 2: яблоко- 65.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.874 жиры:52.661 г. белки: 63.14 г. углеводы: 118.89 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 634.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.06 мкг. Железо: 15.93 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 936.48 мг.
Магний: 308.24 мг. Натрий: 568.36 мг.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 315 мг.
Сера: 583.01 мг. Хлор: 855.08 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 64.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru