вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, яичница- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1868.5 жиры:121.2 г. белки: 136.5 г. углеводы: 62 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1202.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 4.42 мг. Витамин В3: 8.44 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.91 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 19.7 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 249.4 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 2.18 г.
Сера: 1.11 г. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 2.77 г. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru