вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.168 жиры:41.962 г. белки: 44.71 г. углеводы: 53.95 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2268.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин РР: 5.51 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Железо: 38.81 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 990.25 мг.
Магний: 316.45 мг. Натрий: 579.44 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 266.9 мг.
Хлор: 3.1 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru