завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 150.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Зефир- 30.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, пекинская капуста- 20.00 гр, Вареное куриное филе- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 908.802
жиры:61.077 г.
белки: 40.62 г.
углеводы: 48.28 г.
съедено еды:
440 гр. , воды в рационе: 149.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 908.802