вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, варенец- 100.00 гр, гречневая крупа- 120.00 гр

что-то жиров мало вышло, странно, и вообще что-то маловато наела, ну да ладно, занималась тоже мало

ИТОГ:

ккал.: 1583.785 жиры:45.815 г. белки: 99.64 г. углеводы: 198.72 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1349.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 6.23 мг.
Витамин В6: 2.97 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 13.54 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Витамин С: 169.5 мг.
Железо: 20.27 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 489.1 мг.
Натрий: 650.9 мг. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 660.7 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 5.17 мкг.
Холестерин: 989.1 мг. Витамин Д: 3.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru