вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.486 жиры:3.802 г. белки: 24.38 г. углеводы: 22.31 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 579.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 70.83 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 672.6 мг.
Кальций: 202.4 мг. Магний: 57.3 мг.
Натрий: 97.14 мг. Фосфор: 254.98 мг.
Сера: 14 мг. Хлор: 135.25 мг.
Йод: 5.75 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru