вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 35 %- 10.00 гр, вода- 650.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, пудинг творожный- 100.00 гр, свинина котлеты- 125.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, плюшка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1679.22 жиры:115.525 г. белки: 64.16 г. углеводы: 147.9 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1710.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.33 мг. Витамин В2: 2.16 мг.
Витамин РР: 15.64 мг. Железо: 18.3 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 637.57 мг.
Магний: 251.45 мг. Натрий: 241.05 мг.
Фосфор: 974.25 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 2.36 мг. Витамин В6: 1.71 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 115.32 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 3.54 г.
Йод: 0.04 мг. Сера: 535.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru