вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, обед: помидор- 118.00 гр, гречка- 65.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, перекус 2: яблоко- 220.00 гр, йогурт 3.2 %- 65.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, ужин: кефир нежирный- 1000.00 гр, яблоко- 220.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.783 жиры:63.773 г. белки: 83.7 г. углеводы: 158.1 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1088.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 3.07 мг. Витамин В3: 5.79 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 15.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 16.99 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 5.32 мкг. Железо: 22.01 мг.
Калий: 4.08 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 443.8 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.81 г. Холестерин: 316.75 мг.
Сера: 784.33 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин С: 83.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru