вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, винегрет- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, варенец- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

очень примерное количество еды, ещё и винегрет можно по-разному готовить, не известно, на сколько он тянет, но с едой, похоже, вписалась в норму

ИТОГ:

ккал.: 1807.98 жиры:90.03 г. белки: 95.27 г. углеводы: 158.77 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1082.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 7.33 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 28.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 126.36 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 471.65 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.75 г.
Сера: 325.65 мг. Хлор: 949.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.32 мкг.
Холестерин: 48.6 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru