завтрак: сыр- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, вишня- 77.00 гр, перекус 2: Зефир- 30.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, соль- 1.00 гр, уксус 3%- 1.00 гр, пекинская капуста- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.94
жиры:55.178 г.
белки: 55.52 г.
углеводы: 120.33 г.
съедено еды:
532 гр. , воды в рационе: 178.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.94