вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:10): морковь- 15.00 гр, яйцо- 45.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 54.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр

еще не пробовала, но планирую

ИТОГ:

ккал.: 311.345 жиры:7.37 г. белки: 28.28 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 274 гр. , воды в рационе: 129.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 11.65 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 824.2 мг.
Кальций: 92.8 мг. Магний: 74.4 мг.
Натрий: 128.55 мг. Фосфор: 341.75 мг.
Сера: 265.1 мг. Хлор: 201.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 256.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru