вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, хлеб пшеничный- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, ужин: пицца с колбасой- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр, шампанское- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1686.943 жиры:70.177 г. белки: 62.84 г. углеводы: 110.97 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 321.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.93 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Железо: 811.98 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 315.29 мг.
Магний: 188.79 мг. Натрий: 511.43 мг.
Фосфор: 668.77 мг. Холестерин: 328.46 мг.
Сера: 384.37 мг. Хлор: 455.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 28.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru