вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): творог нежирный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

что не очень мне зашел творог

ИТОГ:

ккал.: 276.7 жиры:2.4 г. белки: 23.7 г. углеводы: 37.3 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 437.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 288.2 мг.
Кальций: 135.8 мг. Магний: 45.4 мг.
Натрий: 44.2 мг. Фосфор: 210.2 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru