вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр

У тебя два пути: 1. Либо ты получаешь удовольствие, когда жрешь. 2. Либо когда стоишь голая перед зеркалом.

ИТОГ:

ккал.: 929.1 жиры:51.7 г. белки: 40.3 г. углеводы: 61.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 188.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.2 мг. Витамин С: 45.5 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 416 мг. Магний: 262.8 мг.
Натрий: 122.9 мг. Фосфор: 573.6 мг.
Сера: 80.7 мг. Хлор: 235.8 мг.
Йод: 9.5 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru