вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 165.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, винегрет- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, варенец- 250.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, булочка- 35.00 гр

отвела душу, особенно вечером много вышло

ИТОГ:

ккал.: 2715.96 жиры:139.215 г. белки: 132.65 г. углеводы: 242.76 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1547.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 10.67 мг.
Витамин В6: 3.84 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 13.51 мг.
Витамин С: 58.56 мг. Витамин B12: 6.75 мкг.
Железо: 20.83 мг. Калий: 4.92 г.
Кальций: 2.09 г. Магний: 582.05 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 2.51 г.
Холестерин: 1 г. Хлор: 1.49 г.
Сера: 746.85 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин Е: 33.71 мг. Витамин Д: 3.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru