вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 150.00 гр, отруби- 50.00 гр, горчица- 250.00 гр

Сегодня будут салатики, вот только нужно определиться какие

ИТОГ:

ккал.: 878.05 жиры:39 г. белки: 80.55 г. углеводы: 55.65 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1799.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.66 мг. Витамин В2: 8.4 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Железо: 39.9 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 422.5 мг. Натрий: 445.75 мг.
Фосфор: 1.63 г. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.59 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 3.35 мкг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Холестерин: 862 мг. Сера: 307.75 мг.
Хлор: 5.32 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru