вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, ряженка- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 150.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

вообще ела карбонад - на упаковке 10 г белка и 20 г жира в 100 г, здесь явно выше для окорока, ну да ладно. Также, пожалуй, и каши меньше

ИТОГ:

ккал.: 1645.34 жиры:97.28 г. белки: 90.65 г. углеводы: 102.69 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 758.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 93.3 мг.
Железо: 12.69 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 910 мг. Магний: 362.7 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 188.5 мг. Хлор: 574.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Холестерин: 22.03 г. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru