завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: огурец- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 100.00 гр, пекинская капуста- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 915.148
жиры:30.456 г.
белки: 56.59 г.
углеводы: 109.98 г.
съедено еды:
655 гр. , воды в рационе: 221.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 915.148