вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 43.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

очень вкусный борщ

ИТОГ:

ккал.: 402.616 жиры:20.757 г. белки: 24.18 г. углеводы: 31.54 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 560.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 2.92 мг.
Витамин С: 12.75 мг. Железо: 6.65 мг.
Калий: 677.48 мг. Кальций: 507.4 мг.
Магний: 90.75 мг. Натрий: 770.99 мг.
Фосфор: 465.73 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 37.84 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 76.7 мг.
Хлор: 636.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru