вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, капуста тушеная- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр

надо было хотя б яблоко не есть и мёда меньше, а то жиров вышло опупенное количество

ИТОГ:

ккал.: 2424.94 жиры:161.58 г. белки: 108.8 г. углеводы: 141.62 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1158.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.97 мг. Витамин B1: 2.43 мг.
Витамин В2: 3.48 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 25.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 395.5 мг.
Железо: 16.74 мг. Калий: 4.98 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 340.45 мг.
Натрий: 2.08 г. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 532.55 мг. Хлор: 569.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Холестерин: 22.01 г. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru