завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы Жменька- 8.50 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пекинская капуста- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1292.632
жиры:37.4375 г.
белки: 57.5 г.
углеводы: 192.22 г.
съедено еды:
777.5 гр. , воды в рационе: 159.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1292.632