вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (18:00): яблоко- 110.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

будет перекус творогом

ИТОГ:

ккал.: 231.225 жиры:3.04 г. белки: 22.98 г. углеводы: 29.83 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 88.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 448.05 мг.
Кальций: 155.9 мг. Магний: 35.9 мг.
Натрий: 82.75 мг. Фосфор: 213.5 мг.
Сера: 5.5 мг. Хлор: 129.4 мг.
Йод: 3.6 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru