вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, колбаса молочная- 23.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, батон- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, селедка жирная- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.024 жиры:61.68 г. белки: 55.13 г. углеводы: 53.16 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 486.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 12.06 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 502.32 мг.
Магний: 182 мг. Натрий: 821.59 мг.
Фосфор: 956.58 мг. Холестерин: 638 мг.
Сера: 615.31 мг. Хлор: 925.88 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 76.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru