капуста цветная- 100.00 гр, сардины в масле- 500.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр
Выходные прошли под знаком чревоугодия, сластолюбия и зеленого змия! Вчера решила, что раз уж я с нового года не притрагиваюсь к сигаретам, то надо и спортом новым заняться. Выбрала себе зумбу. Вчера с большим удовольствием протанцевала. Вернее прокорячилась. За танцорами в телеке не успевала, пожтому мои движения были ужасными)))) Но ничего - научусь. Сегодня утром проснулась пораньше. Занималась тоже
ИТОГ:
ккал.: 1694.7
жиры:86.65 г.
белки: 121.95 г.
углеводы: 158.05 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1103.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1694.7