вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 220.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 450.00 гр

маловато получилось, ну да ладно, посчитаю, что компенсация за вчерашнее переедание

ИТОГ:

ккал.: 1416.54 жиры:51.83 г. белки: 98.01 г. углеводы: 148.56 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1134.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 6.84 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 30.9 мг. Витамин B12: 5.24 мкг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 993.05 мг. Магний: 315.65 мг.
Натрий: 661.15 мг. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 1.3 г. Хлор: 1.27 г.
Сера: 683.45 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин Д: 5.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru