вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, куриная грудка- 65.00 гр, лаваш- 40.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

люблю этот салат

ИТОГ:

ккал.: 324.01 жиры:2.915 г. белки: 39.78 г. углеводы: 10.18 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 325.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 79.67 мг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 974.1 мг.
Кальций: 274.4 мг. Магний: 116.7 мг.
Натрий: 304.3 мг. Фосфор: 434.25 мг.
Хлор: 190.05 мг. Йод: 8.7 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 120.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru