вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: простокваша- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.708 жиры:37.684 г. белки: 34.97 г. углеводы: 89.12 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1348.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.59 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Железо: 8.15 мг. Кальций: 804.65 мг.
Натрий: 563.92 мг. Фосфор: 911.45 мг.
Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Калий: 2.19 г. Магний: 175.1 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 253.65 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru