вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 900.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 15.00 гр

мнда, типа массонабор получился, можно было бы не есть яблоко, апельсин и конфеты - не так бы много вышло, ну да ладно

ИТОГ:

ккал.: 2451.45 жиры:81.07 г. белки: 117.44 г. углеводы: 328.01 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1725.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 3.41 мг. Витамин В3: 7.04 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 19.67 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.8 мг. Витамин С: 176.8 мг.
Железо: 19.79 мг. Калий: 4.9 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 532.55 мг.
Натрий: 809.6 мг. Фосфор: 2.04 г.
Сера: 653 мг. Хлор: 3.58 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 6.84 мкг.
Холестерин: 84.6 мг. Витамин Д: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru