вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, кинза- 30.00 гр

Некоторым, чтобы похудеть, необходимо ходить в тренажерный зал. Тренироваться при этом не обязательно. Просто хотя бы не жрать эти два часа.

ИТОГ:

ккал.: 565.347 жиры:30.933 г. белки: 44.53 г. углеводы: 28.77 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 406.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин С: 46.8 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 85 мг.
Магний: 136 мг. Натрий: 219 мг.
Фосфор: 496 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Хлор: 412 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 392 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru