вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, баклажаны панированные- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

Ярко звездными лучами Блещет неба синева. – Отчего, скажи мне, мама, Ярче в небе звезд сиянье В ночь святую Рождества? Словно елка в горном мире В эту полночь зажжена И алмазными огнями, И сияньем звезд лучистых Вся украшена она? – Правда, сын мой, в Божьем небе Ночью нынешней святой Зажжена для мира елка И полна даров чудесных Для семьи она людской. Посмотри, как ярко звезды Светят миру там, вдали: Светят в них дары святые – Для людей – благоволенье, Мир и правда – для земли.

ИТОГ:

ккал.: 1506.9 жиры:99.5 г. белки: 48.4 г. углеводы: 92.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 255.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10 мг.
Витамин С: 54 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 483.5 мг.
Магний: 114.4 мг. Натрий: 640.7 мг.
Фосфор: 717.2 мг. Сера: 309.9 мг.
Хлор: 2.28 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Холестерин: 130 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru