вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ряженка- 400.00 гр, яблоко- 250.00 гр, виноград- 300.00 гр

Думала, что выйдет больше. Правда, не знаю, какая здесь имеется в виду ряженка. У меня 4%.

ИТОГ:

ккал.: 1763.52 жиры:53.72 г. белки: 83.12 г. углеводы: 246.43 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1512.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В6: 2.27 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 13.62 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Железо: 18.89 мг.
Калий: 4.76 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 506.2 мг. Натрий: 839.4 мг.
Фосфор: 1.67 г. Сера: 325.4 мг.
Хлор: 823.2 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 95.65 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 44.04 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru