вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 80.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

не ем сладкое, но ем галеты с молоком и кефиром

ИТОГ:

ккал.: 536.61 жиры:30.84 г. белки: 16.91 г. углеводы: 51.07 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 374.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 2.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 687 мг.
Кальций: 576.38 мг. Магний: 71.78 мг.
Натрий: 229.24 мг. Фосфор: 444.2 мг.
Сера: 120.04 мг. Хлор: 819.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 63.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru