вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 31.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.088 жиры:105.582 г. белки: 53.42 г. углеводы: 88.49 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 3932.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.13 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.15 мг. Витамин С: 28.67 мг.
Витамин B12: 4.92 мкг. Железо: 33.73 мг.
Калий: 3.33 г. Кальций: 630.9 мг.
Магний: 366.9 мг. Натрий: 2.05 г.
Фосфор: 1.11 г. Холестерин: 53.25 мг.
Сера: 205.8 мг. Хлор: 841.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru