вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): творог нежирный- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр, блины на кефире- 40.00 гр

завтрак как завтрак

ИТОГ:

ккал.: 166.46 жиры:6.92 г. белки: 10.9 г. углеводы: 15.56 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 427.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Витамин РР: 2.78 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 280.2 мг.
Кальций: 47.7 мг. Магний: 36.9 мг.
Натрий: 9.1 мг. Фосфор: 69.6 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru