вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, суп куриный с лапшой- 300.00 гр, ужин: салат овощной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.978 жиры:65.094 г. белки: 47.63 г. углеводы: 51.2 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 895.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.53 мг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 50.94 мг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 500 мг.
Магний: 136.8 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 670.1 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Сера: 59.8 мг. Хлор: 822.2 мг.
Витамин Н: 3.9 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru