вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, яйцо- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, слива- 200.00 гр

Салат добавил много жира

ИТОГ:

ккал.: 1799.1 жиры:107 г. белки: 112.1 г. углеводы: 102.8 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1314.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 5.7 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 25.11 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 265.05 мг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 2.12 г. Магний: 322.2 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 522.5 мг. Хлор: 826.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.35 мкг.
Витамин Д: 4.43 мкг. Холестерин: 1.15 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru